・ルーシーダットン養成コース <土日集中コース> 9月、11月開講 受付中！ ・ルーシーダットン養成コース <木曜長期コース> 9月開講 受付中！
4月、6月開講ルーシーダットン養成コース受付中
12/18、23 エルエスト特別イベント開催します！
新コースについて ルーシーダットンライフアドバイザーコース開講のお知らせ
12月 ルーシーダットン木曜コース 緊急開催！生徒募集！
11月、1月開講 ルーシーダットン短期養成コース受付開始！！
新コースについて 2011年9月より、養成コースカリキュラムがリニューアルします。
2011年秋 木曜午前コース、土日コース 生徒募集！！
7月開講 ルーシーダットン短期養成コース 生徒募集！！
3/19〜3/21 ルーシーダットン短期養成コース
3/12,13 緊急開催！マタニティールーシー養成コース
4月開講 短期養成コース受講生募集！
2月開講 ルーシーダットンインストラクター養成コース 生徒募集中！
<<勉強会>>11/3 整体＆コミュニケーションセミナー 開催
【TTC】10月開講 ルーシーダットン ベーシックコース生徒募集中【大阪／短期】 【TTC】12月開講 ルーシーダットン スキルアップコース生徒募集中【大阪／短期】
【ＴＴＣ】スキルアップコース 9月生 募集
【TTC】ルーシーダットンインストラクター生徒募集中！
【お知らせ】妊婦さん向けのルーシーダットン 養成コース スタート！ マタニティヨガ（ルーシー）インストラクター養成の詳細はこちら
タイカルチャークラブ リラーは、大阪（東大阪市/布施）に本拠地を置き、ルーシーダットン（タイ式ヨガ)教室運営、ルーシーダットンを指導する人（インストラクター）を育てる教育事業、インストラクター派遣業務、ボランティア事業を中核に、「心」と「体」の健康を伝え広めています。 私たちは、心身ともに健康でいつまでも若々しくありたい方々のお手伝いをしております「ルーシーダットン」=「心身の健康、美容」を広めたいという理念の元に事業運営を行っております。
ルーシーダットンとは、その昔、タイの山奥において瞑想修行をしていた仙人たちが、自分で自分の体の痛み・疲れ・コリ・歪みを軽減するためにあみ出した「自己整体法」と言われています。タイ語でルーシー（ 仙人）ダッ（ ストレッチ）トン（ 自分）＝別名「仙人体操」と呼ばれています。ルーシーダットンは、そのしなやかとゆったりとした動きにより、身体のすみずみまで伸ばしたり引っ張ったりすることで、自分自身で身体の歪みを治し、バランスを整えていく健康法です。
1）ひざを曲げて床につけ、左右に大きく開く。両足をそろえてつま先を立て、かかとにお尻をのせる。合掌をして、両手の親指の腹をあご下に当て、息を吸う。 2）《写真》鼻から息を吸いながら、状態をひねり、斜め上を見るようにあごを親指で押し上げる。息を止めて3秒〜5秒キープ。 3）口から息を吐きながらあごを下げ、状態を正面に戻す。常に背筋をまっすぐに伸ばすよう意識して。左右交互に繰り返す。
体が硬いから不安な方、運動が苦手な方でも 無理なく楽しめる新しい健康法です。
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