☆新クラスの開講のお知らせ☆

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いつもRIRAをご利用頂き誠にありがとうございます。

2014年1月より続々と新クラスが開講されます!寒くなるこの季節・・・リラーで充実した温かい一時をお過ごし下さい。

火曜14:00  ピラティス&ルーシー(常温)

水曜19:30  ハーブR  →  時間変更  19:15スタート!!

水曜20:45  ホットヨガ(温) 木曜14:00  ホットルーシー(温) 日曜11:00  ヴィンヤサヨガ(常温) NEWクラス①   ピラティス&ルーシーとは・・・? ピラティスとルーシーダットン融合したレッスンです。まずピラティスで体の内側から引き締め、特に全身の幹である骨盤を中心にしなやかで強く引き締まった体づくりを目指します。そしてルーシーダットンで下半身の引締めリンパの流れを改善していきます。 NEWクラス②   ホットヨガとは・・・? リラーのホットヨガは、伝統的な「ハタ・ヨーガ」をベースに、高温(約30度)・高湿度(60%)の温かいスタジオでヨガを行います。大量発汗デトックス効果期待大!ストレス解消にも効果的です。難しいポーズはありませんので初心者の方でも大丈夫ですよ♪ NEWクラス③   ヴィンヤサヨガとは・・・? 様々なヨガのポーズを、呼吸に合わせて流れるように連続して行っていきます。一連の動きの中でそれぞれのポーズを整えながら呼吸を深めていきます。他のヨガクラスより運動量が多いので、メタボ予防身体を引き締めたいという方、身体を動かすのがお好きな方にお勧めです。  

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