8人までの少人数制の贅沢レッスン!

多くのヨガスタジオやフィットネスでのレッスンは、20~50人程度の大人数で行うことが多いです。当スタジオは『最大9人までの超少人数』で本格ヨガレッスンをお楽しみ頂けます。レッスン環境は、常温とホットヨガの2種類ございます。

常温レッスン
ホットヨガ
クラス紹介

初心者~中上級者向けまで様々なクラスをご用意しております。お客様のニーズにマッチするものをお選びください。クラスの内容にご不明点がございましたら、お気軽にお問合せください。 目安=運動量の目安

常温ヨガクラスのご紹介
タイ語で『仙人体操』と呼ばれる、タイで古くから伝わる健康法です。
ゆっくりとした動きと独特な呼吸法がリンパや血液の流れを促進させ、
カラダの内側からキレイになれるエクササイズです。
体が硬い方、インドヨガは難しくて出来なかった方でも大丈夫!!
ルーシーダットンは幅広い年齢の方に楽しんで頂ける安全性の高いエクササイズです。
2017年3月START  新レッスン
スロートレーニングをはじめとした、様々なトレーニングと有酸素運動を組み合わせたクラスです。スロートレーニングとは、名前の通り動作をゆっくり行うトレーニング法です。基礎代謝UPで太りにくく、痩せやすい体質に!!
スロトレ以外にも(バランス・ストレッチ・脳トレ・青竹踏み・ダンベル)など、様々なメニューを取り入れていますので『心身共に元気になれる』プログラムです。トレーニング初心者、高齢者の方でも安心してご参加頂けます。
芸能人の間でも人気を集めているピラティス。ピラティスの基本であるコア(体幹)の作り方を練習し、 自分の姿勢や身体の状態を確認しながら、簡単なピラティスエクササイズを行います。
普段意識しにくい小さく弱い筋肉を鍛えることで、大きな筋肉も次第に柔軟になっていき、ムダな脂肪が落ちていきます。 結果、お腹が引き締まり、ヒップアップした、バランスよく美しいボディラインに変化していきます。
世間で一般的にヨガといわれているのは『ハタヨガ』になります。
身体を動かすヨガの基礎になるクラスです。ベーシックなポーズで、自分自身の身体・心・呼吸を感じていきます。身体の使い方を1つ1つ丁寧に学び、いつもの自分とちょっと身体の使い方を変化させてみる。そうするとまだ眠っていた身体の可動域が目覚めていきます。 このクラスは、体力に自信がない人やカラダが硬い人でも安心してご受講頂けます。
様々なヨガのポーズを、呼吸に合わせて流れるように連続して行っていきます。
一連の動きの中でそれぞれのポーズを整えながら呼吸を深めていきます。
他のヨガクラスより運動量が多いので、メタボ予防や身体を引き締めたいという方、
身体を動かすのがお好きな方にお勧めです♪
ゆがんだ骨盤を根本的に改善していくコース。骨盤・肩甲骨の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支えるインナーマッスルをバランスよく鍛え、歪みや不調を改善していきます。 
2017年1月START  新レッスン
ヴィンヤサスタイル(呼吸と動作を連動する)のヨガクラスです。普段、憧れとするポーズも、少しずつ段階を経てチャレンジしていきます。ダイナミックに動くことで、ストレス発散・深い達成感・ダイエット感を味わえます。
出来る出来ないにこだわらず、気持ちよく動いてみましょう!!
美容・健康・ダイエットには、リンパのスムーズな流れが不可欠です。
このクラスでは、セルフマッサージで疲れを解消した後、ピラティスを行う事で、全身のリンパの流れを促します。
レッスン後は、目に見えて“むくみがスッキリする”と評判です。
リラックス効果も高く、イベントでも大人気!
【持ち物】バスタオル又はヨガラグ  ※オイルはこちらでご用意致します。
足のマッサージやストレッチを行う事で血行を促進させ、立ちポーズを中心に行うクラスです。下半身を鍛える事で、代謝UP、むくみ解消、冷え改善はもちろん、適度に筋肉がついた、ほっそり美脚に導きます。
初めての方や体が硬いとお悩みの方にお勧めのクラスです。
深い呼吸を意識しながら、ベーシックなポーズをゆっくりおこなっていきます。
体に痛みのある方、身体の疲れのひどい方、心の疲れや癒しにも最適なクラスです。
誰の為でもない、あなただけの1時間となります。
各インストラクターが1対1であなたの身体の変化に全力を尽くす時間となります。運動が苦手でグループレッスンについていけるか不安な方、周りの目を気にせずじっくり講師にみてもらいたい方におすすめ♪ セミプライベート(2名様以上)やお子様連れも可能です。
まずは気軽にご相談ください。
ホットヨガクラスのご紹介
肩こり解消はもちろん、美姿勢も手に入る!!
デスクワークや猫背による、肩甲骨周りの血行不良を改善していくポーズを行っていきます。普段気づかない自分の身体の状態や癖に気づき、身体の使い方を意識した基本的なヨガのアーサナを行い、身体を緩めていきます。日常生活でも姿勢を意識して、肩こりを緩和していきましょう。
軽い肩で気持ちも前向きに♪初心者の方もお気軽にご参加くださいませ。
リラーのホットヨガベーシックは、伝統的な「ハタ・ヨーガ」をベースに、室温32~34℃、湿度50~60%の温かいスタジオでヨガを行います。大量発汗&デトックス効果期待大!ストレス解消にも効果的です。難しいポーズはありませんので初心者の方でも大丈夫ですよ♪ダイエットや冷え性の改善にも効果的です♪
日々の生活の中で無意識に緊張している筋肉や心に働きかけ、リラックス効果の高いポーズをとっていきます。
呼吸に合わせてゆったりとポーズをとっていきますので、ヨガが初めての方、身体が固い方にもおすすめのクラスです。 ご自分の身体に意識を向けながら、身体と心の疲れを癒しましょう。
全身の歪みを整えて、バランスの取れた美しく、しなやかな身体づくりを目的としたクラスです。ゆったりとした呼吸に合わせて身体を動かすことで、心と身体のバランスも整えていきます。1つ1つ丁寧にヨガのポーズを行っていきますので、ヨガが初めての方、ホットヨガ初心者の方にもおすすめ♪
タイ語で『仙人体操』と呼ばれる、タイで古くから伝わる健康法です。
ゆっくりとした動きと独特な呼吸法がリンパや血液の流れを促進させ、
カラダの内側からキレイになれるエクササイズです。
体が硬い方、インドヨガは難しくて出来なかった方でも大丈夫!!
ルーシーダットンは幅広い年齢の方に楽しんで頂ける安全性の高いエクササイズです。
呼吸とともに、ポーズを楽しみながら動いていくクラスです。
テンポよく、ポーズとポーズをつなげていきますので、動く楽しさを味わいたい方、体脂肪を燃焼したい方、リフレッシュしたい方におすすめです。

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